Welk werk is passend voor mensen met terugkerende hoofdpijn?

Hoewel er verschillende vormen van hoofdpijn zijn, hebben zij één ding gemeen: pijn. Pijn kost energie. Je hebt waarschijnlijk minder energie dan mensen zonder pijn. Dat je soms minder energie hebt en je minder goed kunt concentreren, kan gevolgen hebben voor het soort werk dat goed bij je past. Werk dat gevaarlijk kan zijn bij verminderde concentratie kan minder geschikt zijn, evenals werk waarbij je altijd op je top moet functioneren, of werk waarbij het erg lastig is dat je op het laatste moment moet afzeggen.

Passend is werk waarbij je:

  • je tijd (deels) zelf kunt indelen en je eigen tempo kunt bepalen
  • je werkplek zelf kunt inrichten en variëren, zodat je in een rustige werkruimte of (deels) thuis werken
  • gelegenheid hebt tot het nemen van (kleine) pauzes, eventueel in een rustruimte, ook voor het nemen van medicatie
  • regelmaat hebt in werktijden, eet-/ en rusttijden
  • zelf je taken kunt verdelen over de dag en week: op slechtere dagen eenvoudige taken of niets doen, op goede dagen moeilijker taken
  • energie overhoudt om thuis en in je vrije tijd leuke dingen te doen
  • begrip, steun en zo nodig hulp van collega’s en leidinggevende krijgt

Bovenstaande punten zijn niet voor iedereen even belangrijk, dus ga vooral voor jezelf na wat voor jou het belangrijkste is en streef ernaar dat te realiseren. Dit is uiteraard niet in alle functies mogelijk; soms is het dan ook raadzaam je te oriënteren op ander werk. Maar vaak is er meer mogelijk dan je denkt, mits je goed met je werkgever overlegt.

Kijken: Wat maakt werk passend?

Meer lezen

Hoewel beide bronnen over migraine gaan kunnen de adviezen ook passend zijn bij andere vormen van hoofdpijn:

Wie kan mij helpen

  • Jouw werkgever kan met jou kijken naar hoe je je werk passend kunt maken of welk werk passend kan zijn.
  • De bedrijfsarts kan in een preventief spreekuur met je meedenken in oplossingen.
  • Adviespunt Werk kan met je meedenken in oplossingen.

Aan de slag

Voor mensen met fibromyalgie is een handig hulpmiddel ontwikkeld: het paspoort passend werk. Hoewel het niet op hoofdpijn toegespitst is, kan het ook voor mensen met hoofdpijn een hulpmiddel zijn bij het in kaart brengen van kenmerken die in het werk die belangrijk voor je zijn.

De antwoorden zijn met de grootst mogelijke zorg samengesteld en verwijzingen zijn gekozen op basis van de inhoudelijk toegevoegde waarde. Bekijk hier onze disclaimer.